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> > > 4월16일 훈련일지 > 스트레칭20분 > 신정호24km > 스트레칭20분 > 근력운동: 윗몸일으키기100회/ 누워피치100회/레그레이즈50회/ 팔굽혀펴기30회 > > 식단 > 아침: 참외1개+삶.계2개 > 점심: 밥 부대찌개 > 저녁: 바나나2개 우유 > > 운동을 마치고 일지를 작성중입니다 > > 날씨가 상당히좋습니다 운동갔다가 드라이브좀하려고하는데 갑자기 졸음이 몰려오네요 > > 일어난시간이 6시... 아 제일더울때 아침은 좀춥죠 ㅠ > > 오늘은 오래뛰려고 반바지차림 100회 옷걸치고 안에반팔티... > > 신정호에 6시30분을 넘겨서 도착허니... 역시 해가떠서 사람들이많습니다 > > 오늘은 뛰는사람들이 많네요 그중에서 a남자그룹 b여자그룹 어디클럽같은데 5~6명씩 짝을이뤄뛰시는데.. > > 장난아니게 많이 뜁니다. ㄷㄷ > > 어제도 허벅지아파서 못뛰었는데 오늘은 어떻게든 뗘야되는데...너무졸려요 ㅠ > > 눈꺼풀이 감겼다 떴다... 아도저히너무피곤해서 5바퀴(1바퀴당4.8km) 운동종료... > > 너무졸려서 커피안마신다했는데 어제오늘 2잔섭취... > > 밥먹고 지금 일지방들어와서 주저리 주저리... > > 아~시간이 안갔으면 좋겠는데... 벌써 오전이 끝났네요 ㅠㅠ > > > 아일단.. 좀자고 일어나서 생각을 해야될듯 하네요 > > 일지를 마칩니다 오늘 화이팅 해주신 이쁜누님 사랑합니다~~♡♡♡ > >
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