달리기일지 글답변 new~
본문 바로가기
회원가입
로그인
100회마라톤 후원회원
김영수님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
양성익님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
이광택님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
이경두님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
이병모님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
윤용준님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
문정수님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
최병주님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
임규섭님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
박해신님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
김광섭님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
김영준님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
이윤희님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
심재성님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
전순영님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤 후원회원
김순옥님
후원에 감사드립니다^^
100회마라톤클럽은 국내외 마라톤대회에서 100회이상 완주하는것을 목표로합니다
2024-03-17
서울국제마라톤대회
심재성님 (300회)
메인메뉴
전체메뉴열기
클럽소개
하위분류
인사말
정관
조직도
연혁
대회관리규칙
가입안내
도움말
회원명단
하위분류
전체회원명단
회원기록실
하위분류
완주횟수순
최고기록순
대회기록게시판
커뮤니티
하위분류
자유게시판
울트라게시판
경조사알림방
대회홍보
관련사이트
건강관리교실
공지사항
홈페이지 불편사항
회원게시판
하위분류
회원게시판
대회신청현황
단체버스신청현황
회비결산방
회비납부내역
회의자료실
달리기일지
하위분류
달리기일지
클럽다이어리(런다)
마라톤교실
갤러리
하위분류
갤러리
명예의전당
하위분류
탈퇴회원포함
100회완주정회원
SUB-3
명예회원
클럽 가입안내
전체메뉴
클럽소개
인사말
정관
조직도
연혁
대회관리규칙
가입안내
도움말
회원명단
전체회원명단
회원기록실
완주횟수순
최고기록순
대회기록게시판
커뮤니티
자유게시판
울트라게시판
경조사알림방
대회홍보
관련사이트
건강관리교실
공지사항
홈페이지 불편사항
회원게시판
회원게시판
대회신청현황
단체버스신청현황
회비결산방
회비납부내역
회의자료실
달리기일지
달리기일지
클럽다이어리(런다)
마라톤교실
갤러리
갤러리
명예의전당
탈퇴회원포함
100회완주정회원
SUB-3
명예회원
클럽 가입안내
달리기일지 글답변
달리기일지 글답변
이름
필수
비밀번호
필수
이메일
홈페이지
옵션
비밀글
제목
필수
내용
필수
웹에디터 시작
> > > 5월2일 훈련일지 > 스트레칭20분 > 신방10km > 질주(가로등4개)3set > 스트레칭20분 > 근력운동: 윗몸일으키기100회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈50회/누워피치100회 > > 운동을 마치고 일지를 작성중입니다 > > 모처럼 새벽4시에 눈을떳는데... 이때까지만해도 몸이깨운합니다 > > 포카리한잔마시고 주민센타로 ㄱㄱ씽 > > 아무도없는 새벽4시20분쯤 나홀로 달립니다 > > 4분대가 유지되는데 제가봤을땐 10~20초까야될듯싶습니다 체력훈련을했다쳐도 갑작스레 > > 이렇게잘나올리가없습니다 > > 기분좋게 운동을마치고 나니 피로가 상당히 밀려오기시작합니다 > > 샤워를 끝마치고도 어찌나 하품이 쏟아지는지...근데 지금자버리면 알람이있다해도 깨워줄사람이 없어서 > > 잠을자질못합니다 ㅠ > > 노트에 오늘할일을 대략적고(요즘들어 3시간 수면이지속되면서 기억력이 전보다 너무많이 떨어졌습니다...) > > 7시에 너무졸려 끊었던 커피를 하나사려는데... 편의점 빨대커피가 죄다 2000원을 호가합니다ㅠㅠ > > 찾다찾다 하는수없이 조지아max 한캔 집어 후루룩마시고 차에탑승하니 7시30분이 넘었네요 > > 남부대로 법원사거리만지나면 뻥뻥뚫리는데 오늘따라 어째 길이너무막힙니다 > > 8시까지는 도착해야 간식도먹고...잠도좀자고 폰도만지작거리는데... 도저히 길이보이질않습니다 > > 광덕샛길로 들어갔는데 엉뚱하게 신도브래뉴 아파트 정문을 들어가서 아오 x팔려...경비아저씨께 아침부터 핀잔한소리 > 듣고... 다시남부대로... > > 겨우겨우 빠져나왔는데...아..알고봤더니 오늘 놀러가는차량들입니다... > > 대체휴일러들이 대거 차를끌고나왔네요 진전이안됩니다 ㅠ > > 40분 50분 시간아..천천히... 전에받았던 과장 차장 명함도잊어버리고 오늘지각하면 된통혼나기 쉽상입니다 ㅠ > > 대체뭐땜시 이리막히나 갓차로에 트럭 버스들은 바쁘신지...주유소식당을 진입해 추월해댔쌌고... > > 신호등하나 겨우끊어지고 제가 젤 처음이었는데... 이유가 있었네요... 살색모닝차량한대가 아침부터 > > 뼈만 남듯이... 앙상하게 앞범퍼부터 운전석까지 앞쪽부분이 완전 하늘나라로;; 차주분은 살아계실런지 ㄷㄷ > > 참...남일이아니다 안전운전하자하고... 꺽어서 겨우 회사 8시20분도착... > > 아침부터 여자반장 잔소리하나듣고(이누님...완전 기계;;; 제품에 보이지도 않는 먼지하나까지 발견하는 ㄷㄷ;;;) > > 갑자기 잘나가다가 잠시 물건날라주고왔는데 기계에서 제품 무더기로 불량나서 ㅠㅠ > > 아...진짜 기계조작 너무어렵다 ㅠ 맘씨좋은 조장누나가...다독여주고 ㅠ > > 눈은 얼마나 피곤한지 누나들이뭐라하는데 비몽사몽 ㅠㅠ > > 겨우겨우 7시30분퇴근시간... 하나 기쁜소식은!!! 6일 유급휴가!!! 한주 놀다오세요 나이솨~4일연휴 ㅠ > > 제주도를가따올까 ㅋ > > 집에오는길 너무기뻐 gs에서 2마넌어치 과자 도시락빵 사서 흡입!!! 오늘운동 도로아미타불 ㅠ > > 그래도 이보다 기쁠순없도다 ㅠ > > 내일 낼모레 눈딱감으면 4일간 내세상~~~행복해~~~ > > 일지를 마칩니다 근데 불길한이느낌은 뭘까요???? > >
웹 에디터 끝
링크 #1
링크 #2
파일 #1
파일 #2
파일 #3
파일 #4
파일 #5
자동등록방지
숫자음성듣기
새로고침
자동등록방지 숫자를 순서대로 입력하세요.
취소
이름
완주
최고기록
김만호
92
02:48:54
허종호
86
02:43:33
장호순
83
03:28:01
강일성
83
03:24:22
장재수
77
03:51:41
조운형
77
03:54:26
이영주
74
03:03:26
황의석
74
02:53:57
박종학
71
02:59:34
정현수
60
03:28:16
이름
완주
최고기록
황익현
294
02:49:08
남궁만영
191
02:38:47
공지사항
백수남 훈련 공지
백수남 *알림*
백수남 *알림*
2
3월 넷째주 백수남 훈련…
공지사항
달리기일지
자유게시판
대회기록게시판
회비결산방
마라톤교실
모바일버전
고유번호 : 309-82-70656
대표자 : 문광신
주소 : 서울특별시 서초구 법원로 1길 11, 506호(서초동 금구빌딩)
Copyright(c) 2003 100회마라톤클럽 All Rights Reserved.
상단으로