달리기일지 글답변
본문 바로가기
메뉴열기
메뉴
닫기
클럽소개
하위분류
인사말
정관
조직도
연혁
대회관리규칙
가입안내
도움말
회원명단
하위분류
전체회원명단
회원기록실
하위분류
완주횟수순
최고기록순
대회기록게시판
커뮤니티
하위분류
자유게시판
울트라게시판
경조사알림방
대회홍보
관련사이트
건강관리교실
공지사항
홈페이지 불편사항
회원게시판
하위분류
회원게시판
대회신청현황
단체버스신청현황
회비결산방
회비납부내역
회의자료실
달리기일지
하위분류
달리기일지
클럽다이어리(런다)
마라톤교실
갤러리
하위분류
갤러리
명예의전당
하위분류
탈퇴회원포함
100회완주정회원
SUB-3
명예회원
클럽 가입안내
사이트 내 전체검색
검색
사용자메뉴
메뉴
닫기
달리기일지 글답변
달리기일지 글답변
이름
필수
비밀번호
필수
이메일
홈페이지
옵션
비밀글
제목
필수
내용
필수
웹에디터 시작
> > > 12월19일 훈련일지 > 스트레칭20분 > 신방10km > 스트레칭20분 > 근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회 > > 식단 > 아침겸점심(11시기상): 이마트뼈있는닭강정3팩+콜라3병 > 저녁: 바나나2개 > > 운동을 마치고 일지를 작성중입니다 > > 실업급여가 있긴하다만... 집에서 쉬는것도 보통 돈이깨지는게아닙니다... > > 어제 새벽5시까지 지인들과 작업장을 돌려가며 술한잔(난콜라...) 한뒤 > > 바로뻗어잤는데 모닝콜로 7시에깨고 다시잠을청합니다 > > 기상하자마자 주민센터로 바로 출격 > > 10km를 넉넉하게 달려줍니다 힘이드네요 > > 오는길에 눈이 또다시아파 선그라스를 다시껴주고... 여기저기 상가간판들을 쳐다봅니다 > > 학교다닐때 있던건물도있고... 새로생긴건물들이 오히려더많네요 > > 아~그나저나 언제까지 이렇게 집에서 죽치고있어야될지... > > 의사샘말로는 지금은 휴식이제격이다.. 어디싸돌아다닐생각 하덜덜말라하고 제발좀 쉬세요...킁 > > 쉬면 낫는답니다 절대적으로 안정을 취하라네요 몸이 너무지쳐있답니다 > > 아~괴로워 그리고 너무슬프네요 > > 일지를 마칩니다 통일되는건 보고죽어야될텐데... ㅠ > >
웹 에디터 끝
링크 #1
링크 #2
파일 #1
파일 #2
파일 #3
파일 #4
파일 #5
자동등록방지
자동등록방지
숫자음성듣기
새로고침
자동등록방지 숫자를 순서대로 입력하세요.
취소
Copyright ©
100marathonsclub.com
All rights reserved.
상단으로
PC 버전으로 보기