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> > > 1월9일 훈련일지 > 스트레칭20분 > 신방10km > 100m x 3set > 계단운동3set (3step->두발뛰기->한발뛰기->개구리점프->오리걸음->피치오르기) > 스트레칭20분 > 근력운동: 윗몸일으키기100회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈50회/누워피치100회 > > 식단 > 아침: 사과1개+삶은계란2개+우유 > 점심: 밥2공기 > 저녁: 바나나2개+우유 > > 운동을 마치고 일지를 작성중입니다 > > 며칠째 기운이 너무없습니다 먹는건잘 먹는편인데... > > 10km가 최소 49분만이라도 나와줬음하는데... 나올생각을 안하는군요 > > 날씨마저 쌀쌀한게 정말 죽을맛입니다 > > 체력훈련을 수곡초에서 해야되서 4시에 강제기상을하는데... 너무 추우니 미치겠습니다 > > 오늘도 영하 10도가량되는군요 > > 아... 오전에 아버지께서 당숙분이 돌아가셨다고 차를빌려가셨습니다 > > 저번엔 당숙아버지... 이번엔 당숙... 하... > > 아버지께 인사드리고 낮잠을잤는데 꿈속에서 제가 학창시절로 돌아가는데... > > 선생님도 친구들도 전부다 절 괴롭히고 시계며 가방이며 빼앗고 제가 펑펑 우는꿈이었는데... > > 해몽가가그러길 주의꿈인데 지금제심리가 너무불안하다는군요 > > 왠지 불길한게 예감이 좋질않습니다 > > 어쨋든 아... 이제 체중은 85kg로 평생을 살아야될듯 하네요 꿈쩍도안합니다 ㅠ > > 딱한번만... 전성기가 다시찾아왔음 바램이네요 > > 일지를 마칩니다 오늘 눈이많이온다네요 화재예방에 각별히 신경쓰라는군요... > >
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