장마가 오긴 오는겁니까? 15km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 12회 작성일 25-06-19 15:08본문
6월19일 훈련일지
스트레칭20분
신정호15km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/팔굽혀펴기30회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
오늘 천안 아산 날씨가 33도... 아주 절정을 이뤘네요
도저히 천안천은 뛸수있는 주로가 아닌듯 싶어... 행선지를 신정호로 틀었습니다
정말덥네요 더군다나 이젠 왼쪽 아킬레스가 낫더니싶더니 그통증이 위로 올라와
대퇴사두근이 또말썽입니다
10km까진 뛰어지나싶더니 12km부터 페이스가 7분...8...9분....
결국 화장실로 들어가 찬물로 얼굴 팔 다리 옷속 전부 뿌려대고...
예전에 너릿재 혹서기마라톤 뒬때 더위를 못참아서 물동이를 온몸에 끼얹었는데...
주위에서... "뭐가 덥다고 저리 호들갑인지..."
덥지않긴 더워죽겠고만...ㅡㅡ
장마가 온다고는 하는데 비맞고 뛰는거 싫지만 차라리 그게 낫겠네요 흠뻑젖어서
아~ 비가좀 내려줬음 좋겠습니다... 도저히 뛸수가없어요
일지를 마칩니다 오늘 제가 또한번 배방역부근에서... 밟아댔는데... 오줌이 마려워서 그랬네요 죄송했습니다;
어제 하두 등에 열이 안빠져서 찬물을 1.5리터 마시고잤는데... 그게화근이었나보네요 ㅈㅅㅈㅅ
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