가능할까요??? 과연...
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작성자 박세현 댓글 2건 조회 2,132회 작성일 12-10-12 12:39본문
아침 날씨(기온)가 마라톤하기에 아주~
좋은 상황이 지속된다.
가끔 하는 것이 아침 조깅(지속주 내지는 점진 자연 가속주)이다.
기록향상을 위한 체계적인 훈련은 아니다.
10년간 풀코스 대회에서 한번도 이루지못한 "싱글"이지만
금년내지 내년 동마때는 해보고싶은 맘이다.
...오늘 훈련 막바지 1km 랩타임이 4분 31초가 나온다.
숨이 가빠 조금만 더하면 터질것 같았지만..기분은 상쾌하다.
드디어 싱글수준의 1km구간 기록이 나오기 시작한 것이다.
물론, 문제는 이 수준의 기록을 전구간 동안 유지하느냐 하는 것!
나만의 독특한 훈련방법을 사용하고 있어
될 지 안될 지 잘모르겠지만 일단은 "감(느낌)"이 좋다.
운동 시간은 아침 6시 20분부터 대략 1시간 정도이며
지속주 중간에 휴식 겸 간단한 맨손 체조를 한다.
운동거린 약 8km 정도이다.
좋은 상황이 지속된다.
가끔 하는 것이 아침 조깅(지속주 내지는 점진 자연 가속주)이다.
기록향상을 위한 체계적인 훈련은 아니다.
10년간 풀코스 대회에서 한번도 이루지못한 "싱글"이지만
금년내지 내년 동마때는 해보고싶은 맘이다.
...오늘 훈련 막바지 1km 랩타임이 4분 31초가 나온다.
숨이 가빠 조금만 더하면 터질것 같았지만..기분은 상쾌하다.
드디어 싱글수준의 1km구간 기록이 나오기 시작한 것이다.
물론, 문제는 이 수준의 기록을 전구간 동안 유지하느냐 하는 것!
나만의 독특한 훈련방법을 사용하고 있어
될 지 안될 지 잘모르겠지만 일단은 "감(느낌)"이 좋다.
운동 시간은 아침 6시 20분부터 대략 1시간 정도이며
지속주 중간에 휴식 겸 간단한 맨손 체조를 한다.
운동거린 약 8km 정도이다.
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
감 이 좋고
k 랩 4분30초 가능 YES
전에 강남평화 막판 추월시 스퍼트 유지 되면
지구력이 좋기에 !
싱글주자 박세현 아우님 서브쓰리 예정자 명단에
이사람 죽이고 오르세요
중마~동마
메이져 싱글 박세현 아우님 힘!
박세현님의 댓글
박세현 작성일
ㅎㅎㅎ 형님두..참~
그렇게 실력이 금방 늘것같으면 이세상이 너무 좋겠수~!~
(잘해야..) 아니, 초고수 페메가 이끌어준다면 모를까..
중마에선 용써보려고 하는 데..될~까~요~ ???
