짧은 가속주. > 달리기일지 new~

2012년 10월 26일
휘트니스
AM 7:20~8:30
8키로

어제 그제 남산과 한강에서 가을을 느끼며 짧게 뛰었는데 밤공기가 제법 차다.
어제는 손도 조금 시려울정도로...
추워 옷갈아입기 싫을 정도가 되어야 레이스하기가 좋을텐데 아직 이른 느낌~

그저께 남산 500계단하고 얻은 종아리 근육통이 좀 있어 충분히 몸풀고 밀에
올라 별 계획없이 조깅 1키로하고...뭐할까 고민하며 다시 조깅 1키로 하고...
11속도부터 15까지 가속하며 각 1키로씩 달리고 1키로 내림주.

달리며 인간극장 마지막편을 보았다. 그랜드캐니언에서 열리는 6박7일 동안
271키로를 시각장애인과 도우미 두남자의 여정을 담은 다큐~ 장애인도 대단
하지만 도우미가 훨씬 대단한 느낌이다.

마라톤보다 난코스의 트래킹에 가까워서 그런지 마라톤 초보자가 의외로
많다고 한다. 4대 사막마라톤도 그렇고... 70대 한국인도 완주하던데 제주200
끝내고 나면 다음 목표로 삼을까?

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