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작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,099회 작성일 12-10-26 11:30본문
2012.10.26 (금)
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 운동장&헬스
- 시간 : 21분 28초 (08:40 - 09:01:28)
- 거리 : 6km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 3'35"/km
- 속도 : 16.77km/h
- 운동화 : 아디제로LT
- 체중 : 훈련후 64.2kg
오랜만에 운동장
늦은 시간에 땀나기도 싫고
걷는 수준으로 샤킹만 3km정도 하고 돌아왔다.
창수와 이야기좀 하느라 가게에서 시간좀 보내고 있다가
샤워라도 할려고 헬스로...
○훈련내용
*운동장에서 샤킹 3.000m정도
* 본훈련
웜업 3분 정도
17km/h -- 6km (21'28")
5분정도 걷기
※
내일은
중마대비 하프대회에 참가 신청을 했는데 참가하지 않을려고 한다.
하프기록 나오는걸 보고 중마때 페이스를 정할려고 했는데..
생각이 바뀌었다
어디까지 가서 퍼지나 실험주ㅎㅎ
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 운동장&헬스
- 시간 : 21분 28초 (08:40 - 09:01:28)
- 거리 : 6km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 3'35"/km
- 속도 : 16.77km/h
- 운동화 : 아디제로LT
- 체중 : 훈련후 64.2kg
오랜만에 운동장
늦은 시간에 땀나기도 싫고
걷는 수준으로 샤킹만 3km정도 하고 돌아왔다.
창수와 이야기좀 하느라 가게에서 시간좀 보내고 있다가
샤워라도 할려고 헬스로...
○훈련내용
*운동장에서 샤킹 3.000m정도
* 본훈련
웜업 3분 정도
17km/h -- 6km (21'28")
5분정도 걷기
※
내일은
중마대비 하프대회에 참가 신청을 했는데 참가하지 않을려고 한다.
하프기록 나오는걸 보고 중마때 페이스를 정할려고 했는데..
생각이 바뀌었다
어디까지 가서 퍼지나 실험주ㅎㅎ
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