회복조깅
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 1,962회 작성일 12-09-24 01:14본문
2012년 9월 24일
휘트니스
AM 7:30~8:30
8키로
금요일 아버지생신때 과음하는 바람에 토요일 기상을 못해 대회는 포기했다.
창너머 햇살을 보니 더더욱 잘한 느낌~ 어젠 300회완주하는 선배와 동반주하며
천천히 편하게 달렸다. 좀 더웠지만 한여름에도 뛰었는데...
서울수복마라톤
전반---1:56:42
후반---1:59:01
합계---3:55:43
완주후 여기저기 옮겨다니며 장시간 쏘맥을 즐기느라 좀 피곤했지만 그런데로
잘견디고 오늘 아침 기상하니 생각보다 컨디션은 괜찮아 헬스로~
5키로만 뛰자고 올랐는데 인간극장보느라 8키로까지 달렸다.
소금방으로 내려가 스트레칭 꼼꼼히하고 냉온탕드나드니 개운하다.
오늘부턴 움주량 대폭줄이고 훈련강도는 조금씩 높혀보자.
그래도 싱글은 해야하지 않는가~~
휘트니스
AM 7:30~8:30
8키로
금요일 아버지생신때 과음하는 바람에 토요일 기상을 못해 대회는 포기했다.
창너머 햇살을 보니 더더욱 잘한 느낌~ 어젠 300회완주하는 선배와 동반주하며
천천히 편하게 달렸다. 좀 더웠지만 한여름에도 뛰었는데...
서울수복마라톤
전반---1:56:42
후반---1:59:01
합계---3:55:43
완주후 여기저기 옮겨다니며 장시간 쏘맥을 즐기느라 좀 피곤했지만 그런데로
잘견디고 오늘 아침 기상하니 생각보다 컨디션은 괜찮아 헬스로~
5키로만 뛰자고 올랐는데 인간극장보느라 8키로까지 달렸다.
소금방으로 내려가 스트레칭 꼼꼼히하고 냉온탕드나드니 개운하다.
오늘부턴 움주량 대폭줄이고 훈련강도는 조금씩 높혀보자.
그래도 싱글은 해야하지 않는가~~
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
좀 더웠는데
속도를 낮추어 뛰기가 쉽지 않은데
선배와 동반주 잘 하셨네요
그래도 싱글 은 되겠지요 맘 먹기에 고수니까
중앙에서 싱글에 나도 도전 해 볼까 하는데
쉽지는 않겠지만
조금 훈련량을 늘려 가야죠
서브쓰리의 사나이 오석환
션한바람 쐬며 춘마 중마 목표 달성힘!
