힘들게.. > 달리기일지 new~

2012.9.27 (목)

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 1시간 3분 20초 (07:20 - 08:23:20)
- 거리 : 15km
- 종류 : 빌드업
- 페이스 : 4'13"/km
- 속도 : 14.21km/h
- 운동화 : 아디제로LT
- 체중 : 훈련 마치고 64.1kg



어제
달리기를 마치고 땀에 절은 몸으로
대형선풍기 앞에 오래 서있어서 그랬는지
종일 이마에 열이 오르고 감기 기운이 생겼다.
나이 탓인지
툭하면 이놈이 같이 살자고 하네..

하여
늘어지게 자고 일어나 헬스로 가
어제처럼 훌로아 몇바퀴 돌구나니 자동으로 밀에 올라선다.
걷다가 10km/h까지 올리며 10분 동안 예열을 마치고

10 ~ 15.5km/h 까지 올리며 힘들지만 15km를 달렸다.

9월 목표
무조건 많이 달리기 ㅎㅎ
오늘까지 505km를 달렸으면 됐다.

10월에는 되도록 프로그램에 충실해야겠다.

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