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2012년 9월 27일
휘트니스
AM 7:30~8:30
8키로

4월 말부터 숨가쁘게 대회참가한게 벌써 23주째~ 다음주까지만 뛰고 일단
숨고르기한다. 마지막주가 클라이막스가 될듯~ 29일부터 징검다리로 8일간
4개대회에 참가예정인데 망가지지 않을정도로만 뛰자.

어젠 시간이 촉박해 한강에서 짧은 5키로 지속주--그다지 빠르지 않게 달리고
오늘은 밀에서 200인터벌 15개하고 천천히 조깅으로 마무리했다.
별 빡센 훈련도 못하는데 몸무게는 69키로정도를 유지~

징검다리 대회에 사이사이 모임이 있어 무사히 모두 완주 할수 있을지는
모르겠지만 올해 마지막 모험이니 알콜섭취량 잘 조절하고 부상 없이 자~알
뛰자. 목표: 4회 20/30/40/50분대~~

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