2시간 조깅 > 달리기일지 new~

2012.9.9 (일) 흐림

- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 2시간 2분 29초 (04:50 - 06:52:29)
- 거리 : 23km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'20"/km
- 속도 : 11.27km/h
- 운동화 : 아디제로LT


운동장은 어제도 오늘도 행사가 있는듯..
트랙은 달리는데 방해 요소는 없지만
어둠속에 작업하는 분들이 왔다갔다 하면서 좀 어수선한 분위기다.

어쨌튼
목표도 없이 달리기 시작한다.

어제 남산에서 풀 달리신 분들..
오늘도 각지 대회에 나가신 분들을 생각하니
나만 노는 기분이 든다.
반달이라도 나갈껄 그랬나!
달리기 싫어도 2시간은 달려야 될것 같다ㅎㅎ

★훈련내용

10km -- 55'56"78

10km -- 53'02"40

2km -- 09'16"05

1km -- 04'13"90 ㅡㅡ 2:02'29"

200m 질주 6회 ... 끝

※ 훈련평
하기 싫은 지속주를 억지로 하느니
마음편히 하루 쉬었다 생각하고 편하게 달렸다.


*
11시43분에 반가운 전화
함찬일 아우다.
오늘 철원DMZ 에서 써브-3 100회째 도전인데
2시간 38분대로 완주했다고 한다.
그동안 부상으로 한참 동안 슬럼프 기간이 있었지만
그런걸 다 극복하고
거의 전성기때 경기력을 찾은것 같다.
.............................

골인하고
바쁜일이 많았을 텐데
별볼일 없는 나한테 전화부터 해주는 찬일 아우가 고맙다.

함찬일!!! 힘!!! 축하해

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