토요훈련. > 달리기일지 new~

07:00~09:00(보조 경기장 윗층)

모처럼 토욜 시간이 여유있어 "오픈케어"토요훈련에 참석했다.
"오픈케어"는 문보연회원 남편 함연식코치로 *천 실업선수남여가,
매니저되어 거의 개인 자세잡아주기부터 런과 철인훈련으로 이루어진다.

아들.딸같은 회원들과 훈련하면 가끔 나이를 잊었다가,

순간 중년으로 가다듬고ㅋㅋ...
아무튼 싱그럽고 젊음이 넘치고 훈련내내 상큼하다.

1회 8천원꼴 티켓렛슨비로 내는것도 재미있고 신세대답다.ㅎㅎ
50분 조깅 점점빠르게 마지막 5분주는, 4분 40초페이스...(나는 막판 살짝 처짐)

50분동안 무급수로 오늘은 해냈다.
높은곳이라 제법 바람이 불고, 서늘한 날씨인데도 땀은 엄청 흘렸다.

짧은 힐트레이닝 7셋드 후 마무리체조로 끝~

곧장 헬스장와서 근력운동과 스트레칭으로 끝.
마음같아선 인터벌로 보충 더하고픈데 참았다~~ㅋㅋ...힘!

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