밀에서 10k > 달리기일지 new~

2012.9.25 (화) 맑음

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 44분 27초 (07:50 - 08:14:27)
- 거리 : 10km
- 종류 : 빌드업
- 페이스 : 4'27"/km
- 속도 : 13.5km/h
- 운동화 : 아디제로LT
- 체중 : 운동후 나오면서 64.4kg


22시30 ~ 07시20분 까지 sleeping

몸이 좀 지친것 같다.
하여
오늘은 잠도 늘어지게 자고 일어났는데
그냥 쉬었으면 하는 마음이 굴뚝같다.
몸은 힘들어도
습관적으로 연장 챙겨 들고 노가다 판으로

밀에 올라 한참동안 아령 들고 걷다가 6으로 5분 달리고...

♪♬
뛰는놈 위에 나는놈..
baby baby
나는 뭘 좀 아는놈
eh-sexy lady
오빤 강남스타일
지금부터 갈때까지 가볼까~~


그래.. 가보자
슬슬 올려 15.1km/h까지 올리며 억지로10km

추천0