회복조깅~ > 달리기일지 new~

2012년 8월 13일
휘트니스
AM 7:30~8:30
8키로

그저께...
공원마라톤 참가~목요일 거여동에서의 후유증인지 15키로가 넘어가도록 몸은
풀릴줄을 모르고 급기야 콧셤형님한테도 추월을 당해 오늘은 전반만 뛰고 접어
야겠다고 했는데 20키쯤부터 힘이솟고 몸이 가벼워진다.

속도좀 내보니 괜찮고, 그래서 후반은 비교적 편하게 완주하고 그 바람에 뒷풀
이를 과하게 했다. 매번 다람쥐 쳇바퀴 도는것도 아니고...알콜을 과감하게
줄여야 쓰것다.

전반---2:03:22
후반---1:50:49
합계---3:54:11

어제...
우중주로 회복주를 하고 싶었으나 아침부터 시작한 에어컨철거및 대청소가 늦
게 끝나는 바람에 클럽에서 기구 좀 만지고 사우나만...

오늘...
더위도, 올림픽도 끝났으니 이제 정상적인 생활리듬을 회복하고자 아침운동을
다시 시작했다. 밀에 올라 편하게 5키로 뛰다가 1키로 빠르게 질주하고 다시
2키로 조깅으로 회복운동~

오늘부터 덜 마시고 더 뛰기 운동시작~~~

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