5키로 지속주 > 달리기일지 new~

2012년 8월 20일
휘트니스
AM 7:20~8:30
10키로

새벽 빗소리에 또 잠을 설쳤다.
차라리 옷갈아 입고 나갈까 하다가 한강주로도 달리기엔 녹록치 않을꺼 같아
참았다. 비도 적당히 내려야 뛰기에 좋으니...

클럽으로 와 스트레칭 하면서 몸상태 점검해보니 별 이상은 없는듯~
오늘은 지속주를 하기로 맘은 먹었는데 얼마 거리를 어느정도의 속도로 할까
생각하다 풀뛴지 하루밖에 지나지 않아 짧게 하기로.

5키로 지속주를 싱글 페이스로 하기로 하고 10키로 속도부터 출발하여 13까지
올리며 3키로 달리고 13.5에서 본격 5키로로 달리기 시작.
근데 이것도 중간 관두고 싶은걸 간신히 참고 완주했다.

역시 빠르게 달리기는 많이 달리기보다 훨씬 어렵다는걸 또 느낀다.
짧게라도 자주해야 적응을 할텐데~
2키로 내림주로 훈련 끝내고 간단하게 웨이트 몇가지 하고 마무리.

이번 주말도 운좋으면 우중주 할수있겠지?
이번주는 금주한다.

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