밀 달리기 > 달리기일지 new~

2012.8.23 (목) 처서 흐림

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 55분 37초 (07:20 - 08:15:37)
- 거리 : 13km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'17"/km
- 속도 : 14.02km/h
- 운동화 : 아디제로LT


연 이틀 비맞으며 달려서 그런지
그새 휘트니스가 그리워 진다.
숨막힐 정도로 후덥지근한 곳에.. 땀만 빼는 기계가 뭐가 좋아서 ㅎㅎ
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운동 마치고 샤워하고 나오니
처음본 분께서
나 더러 하는말
나이 드신분이 뱃살이 하나도 없네요..리바이벌 까지
뭐시라 나이?
살짝 기분나빠 대답도 하기싫다.

이쯤 나이면
작은 할아버지 정도로 보이는건 당연한데
본인만 아직도 늙지도 않고 청춘이란 착각속에 산다ㅎㅎ

○훈련내용

* 12 ~ 15km/h -- 13km (55'37")

* 웨이트 상하체 조금씩 .... 끝

※ 내일 70분 에어로빅 조깅 100 * 6 (잠실 보조경기장)

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