2시간주 > 달리기일지 new~

2012.8.27 (월) 태풍전 약간흐림

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 2시간 (04:55 - 06:55:00)
- 거리 : 23.6km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'05"/km
- 속도 : 11.8km/h
- 운동화 : 아디제로LT





어제는 몸이 무거워 6km달리고 스톱...

작심하고 04시에 일어나 준비하고 나섰다.
올해는 처음으로 깜깜할때 운동장에 간것 같다.

만약에
무인도에 몇시간 동안 홀로 남는 일이 생긴다면
님들은 어떤 생각을 먼저 할까!!


어느해 인가
이 시간쯤 그 여름에 두어번ㅎㅎ
운동복을 갈아 입으면서 은근히 그때 생각이 났다.

뭐^ 이 이른 시간에 운동장에 들어올 사람은 없을 거고
깜깜해서 뭔짓을 해도 들킬 일은 없을것 같다.

무인도라 생각하고
워밍업을 올 누드로 두바퀴 달리면서ㅎㅎ
션하긴 하네...
속으로 히죽거리면서 느낀건^^ 그래도 입고 띠는 거이 훨 편하다는거
생각보다 불편함ㅎㅎ


★본훈련
1래인.. 1.000m (06'04"93)

1래인 2바퀴 ~ 9레인까지 ... 10바퀴 4.278m (5셋) 21.390m
1.. 22'40"23
2.. 22'07"33
3.. 21'13"65
4.. 21'13"59
5.. 23'13"30 +3레인 1

3레인 3바퀴 / 1.245m / 01'56"53 / 01'51"40 / ㅡㅡㅡ 총 달린거리 23.635m

＊휘트니스
힘들어 샤워만....끝

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