400 인터벌
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작성자 정미영 댓글 0건 조회 1,928회 작성일 12-09-06 03:54본문
공원에서 5km잠실보조경기장 35분달려가,
준비체조후 트랙15분 조깅 ...점점빠르게~
-본훈련 400...105초 ~400..130초숨고르기.....1셋을 5개 훈련후, 3분 휴식 크게전체 3셋트
-총 트랙바퀴 30바퀴~~~총12km
-리듬체조 마무리
-나는 2번째 3번째를 1셋트씩 불량~~ㅎㅎ...10.4km
-5km 조깅으로 헬스장에 원위치 ㅠㅠ...
-사상유래 강훈련이다. 몸은 받아 주었는데 연속 4주 대회참가로
스피드 훈련받아 들여지기엔 힘에 부친다.
-노력하면 언젠가는 길들어지는 인간특유의 특권이 적용되리라 믿으며,
최선으로 성의를 다할것이다.
*문제의 오른 발가락 외반증주변의 신경까지 따끔거려 신경쓰인다.
*9월 9일은 선사대회에서 하프 베스트 목표이다.ㅎ
준비체조후 트랙15분 조깅 ...점점빠르게~
-본훈련 400...105초 ~400..130초숨고르기.....1셋을 5개 훈련후, 3분 휴식 크게전체 3셋트
-총 트랙바퀴 30바퀴~~~총12km
-리듬체조 마무리
-나는 2번째 3번째를 1셋트씩 불량~~ㅎㅎ...10.4km
-5km 조깅으로 헬스장에 원위치 ㅠㅠ...
-사상유래 강훈련이다. 몸은 받아 주었는데 연속 4주 대회참가로
스피드 훈련받아 들여지기엔 힘에 부친다.
-노력하면 언젠가는 길들어지는 인간특유의 특권이 적용되리라 믿으며,
최선으로 성의를 다할것이다.
*문제의 오른 발가락 외반증주변의 신경까지 따끔거려 신경쓰인다.
*9월 9일은 선사대회에서 하프 베스트 목표이다.ㅎ
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