짧게.. > 달리기일지 new~

2012.7.7 (토) 맑음

- 장소 : 운동장&헬스
- 시간 : 18분 44초 (08:58 - 09:16:44)
- 거리 : 5km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 3'45"/km
- 속도 : 16.01km/h
- 운동화 : 아디제로LT




토요일과 무관하지만^^ 그래도 심적으로 여유스럽다.

형님들이 나와 계실것 같아 07시 이후에 운동장에 갔더니^전멸이다.
요즘은 달리기보다 산으로 자주들 가시는것 같다.
폭풍한설에도 거의 빠지지 않던 분들이였는데
올들어서 출석율이 저조하네..

런닝아카데미 무리들 속에 안양에서온 유종선씨가 보인다.
첫날이라고 한다.
몇년 전에 써브3하고 나서 생업에 쫓겨 운동을 거의 못한다 하더니
반달에서 자주 보이기 시작했다.

지난주 반달에서 달리는 모습을 보니 후반에 체력저하로
몹시 힘들게 레이스 하는걸 봤는데..
안양에서 잠실까지 오는 열정이라면 곧 올라서겠지!!


그늘진 곳에서 거의 걷다시피 어슬렁 거리다가 헬스로...
8~ 10 ~ 14(3분) ~ 16.2 ~ 16.5km/h 5km 18'45"

내일훈련 : 반달하프

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