실내훈련
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,174회 작성일 12-07-09 12:02본문
2012.7.8 (월) 맑음
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 19분 29초 (08:30 - 08:49:29)
- 거리 : 5km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 3'54"/km
- 속도 : 15.4km/h
- 운동화 : 아디제로LT
- 체중 : 훈련후 66.3kg
미션 ... 가볍게 50분조깅 100m질주 4개
눈 도장이라도 찍고 와야지^^
한양대 선수들이 땡볕에서 열라게 달리고 있다.
먼저 온 형님들과 바로 철수^^ 헬스장으로
밀에서는 조깅이 잘 않되니까 비슷하게 한다고 한것이
1kg짜리 아령들고 9 ~ 10km/h 속도로 20분 달리고 나서
아령 내려놓고 10 ~ 16.5km/h까지 올리며 5km달리고 ... 끝
내일훈련 : 60분 조깅.... 200m 빠르게 질주 4회
이번주는 쉬어가는 주인가
금요일 1.000m 5회 빼곤 이렀다할 훈련이 없다.
몸상태 봐서 200 * 20개 정도 할것같음
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 19분 29초 (08:30 - 08:49:29)
- 거리 : 5km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 3'54"/km
- 속도 : 15.4km/h
- 운동화 : 아디제로LT
- 체중 : 훈련후 66.3kg
미션 ... 가볍게 50분조깅 100m질주 4개
눈 도장이라도 찍고 와야지^^
한양대 선수들이 땡볕에서 열라게 달리고 있다.
먼저 온 형님들과 바로 철수^^ 헬스장으로
밀에서는 조깅이 잘 않되니까 비슷하게 한다고 한것이
1kg짜리 아령들고 9 ~ 10km/h 속도로 20분 달리고 나서
아령 내려놓고 10 ~ 16.5km/h까지 올리며 5km달리고 ... 끝
내일훈련 : 60분 조깅.... 200m 빠르게 질주 4회
이번주는 쉬어가는 주인가
금요일 1.000m 5회 빼곤 이렀다할 훈련이 없다.
몸상태 봐서 200 * 20개 정도 할것같음
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