어설픈 400인터벌
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,237회 작성일 12-07-16 10:02본문
2012년 7월 16일
반포종합운동장
PM 7:40~9:10
14키로
오늘 저녁 고딩 소모임이 있는데, 괜시리 내키지가 않아 불참통보하고 귀가했다.
식사하고 조금쉬다가 야구도 쉬는 날이니 달리기나 하자고 옷갈아입고 한강으로~
다리가는데로 편하게 조깅하다가 코스를 반포운동장쪽으로 돌렸다.
이곳 트랙 1회전이 477미터~ 계산하기가 애매하다. 100미터단위로 표시가 있어
400뛰고 77미터는 천천히 걸으며 호흡조절하는 방식으로 10세트를 했다.
시간이 들쑥 날쑥해 인터벌의 의미는 별 없지만 10세트 참고 했음에 의미를 둠~~
92-90-89-88-88-87-88-91-86-83/ 77미터는 1분정도 걷고~
오랜만에 숨차게 뛰어보았지만 예전에 했던 인터벌에 비하면 속도도 좀 그렇
고, 명색이 인터벌인데 입에서 단내가 조금은 나야하지 않겠는가?
집으로 오는 4키로 천천히 몸풀며 이런저런 생각~ 종반으로 가는 남은 인생, 어떻게
해야 의미있고 후회없이 잘 살수 있을까...
며칠전 58클럽중 순하디 순하게 생긴 한넘이 떠났다.
반포종합운동장
PM 7:40~9:10
14키로
오늘 저녁 고딩 소모임이 있는데, 괜시리 내키지가 않아 불참통보하고 귀가했다.
식사하고 조금쉬다가 야구도 쉬는 날이니 달리기나 하자고 옷갈아입고 한강으로~
다리가는데로 편하게 조깅하다가 코스를 반포운동장쪽으로 돌렸다.
이곳 트랙 1회전이 477미터~ 계산하기가 애매하다. 100미터단위로 표시가 있어
400뛰고 77미터는 천천히 걸으며 호흡조절하는 방식으로 10세트를 했다.
시간이 들쑥 날쑥해 인터벌의 의미는 별 없지만 10세트 참고 했음에 의미를 둠~~
92-90-89-88-88-87-88-91-86-83/ 77미터는 1분정도 걷고~
오랜만에 숨차게 뛰어보았지만 예전에 했던 인터벌에 비하면 속도도 좀 그렇
고, 명색이 인터벌인데 입에서 단내가 조금은 나야하지 않겠는가?
집으로 오는 4키로 천천히 몸풀며 이런저런 생각~ 종반으로 가는 남은 인생, 어떻게
해야 의미있고 후회없이 잘 살수 있을까...
며칠전 58클럽중 순하디 순하게 생긴 한넘이 떠났다.
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
인터벌 400M 10set
88초 속도면 어설픈 인터벌 인가!
예전에 비해 애매 모호하다지만 나에 비하면!
여름 더위에 가을 대비한 님
꾸준한 훈련량에 그래도 돋보여 집니다
영덕에서 또 샌들 시험운행.......
어제14일 신대방 회복주 모처럼 훈련 (영덕 3.30위해)
잠실철교~강동대교 68분 모처럼 단내나게 뛰었지만
속도는 겨우 4분52초 정도일뿐 허덕 거리다 끝났네
일지방 뜨겁게 달구이는 이섭고수 종학고수 석환고수 훈련 자극을 받아
오늘부터 여름 중간자락 확실히 붙잡아
가을전설 이뤄 볼까나 말 뿐인 작심삼일 되지말고 되지말자!
