운동장포기 ... 밀 > 달리기일지 new~

2012.6.29(금)

* 제목 : 운동장 포기 ...밀
* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 운동장+휘트니스
- 시간 : 18분 42초 (19:40 - 19:58:42)
- 거리 : 5km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 3'44"/km
- 속도 : 16.04km/h
- 운동화 : 아디제로LT
-체중 : 식사 운동후 66.6kg



오늘은 가볍게 50분 조깅

뒤듲게 운동장에 나와 보니
이미 중천에 떠있는 햇님이 트랙을 많이 달구어 놨다.
땡볕에서 달리기는 싫고^^
너댓바퀴 샤킹모드로 달리고 나서
한양대 선수들 인터벌 하는거 지켜보다가 조찬모임 장소로...

식사후 바로 휘트니스로 이동하여
20여분 대기하면서 제자리뛰기 외발뛰기 등으로 시간을 보내다가
밀에서
16.2 ~ 16.5km/h로 4km달리고 1km는 17.1km/h로 마무리


내일훈련 : 40분조깅후에 체조 ...가볍게 200m 3회

일요일 : 반달하프 예정

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