조깅외... > 달리기일지 new~

2012.5.23 (수) 맑음

* 제목 : 조깅&
* 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 40분 (05:30 - 06:10:00)
- 거리 : 7km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'43"/km
- 속도 : 10.5km/h
- 운동화 : 아디제로LT




60분 가볍게 조깅 .....100m 4회

가볍게 조깅하는 날이라서^^ 몸도 마음도 가볍게 출발한다.
샤킹모드로 두바퀴쯤 달리자
서울시청 마라톤팀이 들어온다.
올치
잘됐다싶어
가방에서 카메라를 꺼내 밧데리 교환하고 있는데
감독님이 가까이 다가서며 뭐하냐고 묻는다.

선수들 동영상을 찍어 폼좀 볼려고 하는데
찍어도 되죠?
오늘은 빨리 달리지 않을꺼라서 폼이 안나올텐데...그러시네 ㅎㅎ

40분쯤 달리자 김효수선수가 치고 나오더니혼자서 인터벌을 하는듯.
훈련이 끝날까봐
달리기를 멈추고 서둘러 카메라들고 축구장 중간쯤에서 촬영...


서울시청 마라톤선수들 20.000m 지속주 훈련모습...


갑자기 튀어 나가는 선수는 김효수선수 혼자서 200m 인터벌...
오늘 대만으로 5.000m 시합하러 출국한답니다.



장신권(검정유니폼 런던 올림픽출전).황준석(검정 흰색발토시).김효수.신철우(상싱글랫). 한진수선수

※
카메라도 후지고
기술도 후지고
어설프지만 촬영을 끝내놓고 나머지 훈련은 110m질주 8회..
헬스로 돌아와 웨이트 상하체 조금씩 해주고 오늘훈련 끝

추천0