오늘은 밀...
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 1,946회 작성일 12-05-30 11:10본문
2012.5.30 (수)
* 제목 : 오늘은 밀에서...
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 38분 7초 (07:30 - 08:08:07)
- 거리 : 10km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 3'49"/km
- 속도 : 15.74km/h
- 운동화 : 아디제로LT
- 체중 : 훈련후 66.45kg
21시20분에 취침....06시20분에 기상
충분한 휴식이 피로를 덜어줄것이라 생각하고
눈만 감고 있더라도 가능하면 오래오래 누워있다..
그래도 그렇지 9시간이면 너무한겨!
※ 훈련내용
* 10분 동안 몸풀기
* 16.1km/h -- 10km(급수 3회) --- 38'07"
* 땀정리 하러 밖으로... 너무 더워 샤워
* 상하체 웨이트 조금씩 .. 끝
* 제목 : 오늘은 밀에서...
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 38분 7초 (07:30 - 08:08:07)
- 거리 : 10km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 3'49"/km
- 속도 : 15.74km/h
- 운동화 : 아디제로LT
- 체중 : 훈련후 66.45kg
21시20분에 취침....06시20분에 기상
충분한 휴식이 피로를 덜어줄것이라 생각하고
눈만 감고 있더라도 가능하면 오래오래 누워있다..
그래도 그렇지 9시간이면 너무한겨!
※ 훈련내용
* 10분 동안 몸풀기
* 16.1km/h -- 10km(급수 3회) --- 38'07"
* 땀정리 하러 밖으로... 너무 더워 샤워
* 상하체 웨이트 조금씩 .. 끝
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