오늘도.. > 달리기일지 new~

2012.5.2 (수) 맑음

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 잠실보조경기장&핼스
- 시간 : 41분 (06:40 - 07:21:00)
- 거리 : 10km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'06"/km
- 속도 : 14.63km/h
- 운동화 : 프로월드컵
- 체중 : 훈련후 67.5kg



약속이 있어서 뒤늦게 어슬렁거리며 운동장....

가끔씩 훈련하러 오는 분들 10여명이 훈련중이다.
늦었다^^
언릉 옷갈아 입고 나도 달리기 시작...

05'08"27 몸풀기

01'48"60 / 01'40"25 / 01'38"61 / 01'38"75 / 01'37"97

01'37"56 / 01'38"69 / 01'37"41 ... 8바퀴 3.200m 달리고 끝

........................................


헬스
* 5분 엄업

* 16.5km/h -- 5km ... 훈련끝


※
종합운동장에 다시 가서 자동차 월 주차권 구입
자동차 정기검사
오전에 바쁘겠네....

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