짧은 가속주 > 달리기일지 new~

2012년 5월 8일
휘트니스
AM 7:30~8:40
8키로

부상이후 나름 계획한 재활훈련을 거쳐 2주연속 대횔나갔는데, 속도는 당연
없었으나 걷지않고 이븐페이스로 아프지 않고 무사히 완주했다.
두어번 더 뛰어보아 이상없으면 부상은 떨어진것으로 봐도 무방하겠지~~

어젠 가볍게 상하체 웨이트만했고 오늘은 조금 길게 가보려했으나 기상시간이
좀 늦는바람에 짧은 가속주로 대체했다.
9속도에서 15까지 1키로씩 가속하고 1키로 조깅으로 마무리. 이것도 힘드네~

소암암대회에 멍청한짓 한가지~ 집에서 틀림없이 faab신발신고 갔는데 집에
오니 신발장에 faab가 또하나 있는게 아닌가~잘보니 버릴려고 둔 던-롭운동화가
없다. 이걸 신고 뛰었으니...게시판에 올린 진원형님글 보고 전화드리고...

근데 나보다 더 맹한 분이 한분계시다. ㅅ총무님 ^^ 마온 기타게시판보니
소아암뛰다 38키로에서 포기한 이유가...힘도 들었지만 칩을 안달고 뛴걸 그때야
확인하니 뛸 의욕이 없었다나...칩은 배번에 얇게 붙어있었는데 몰랐나보다.ㅋ

낼 부터는 언덕훈련도 조금씩 시작해보자.

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