조깅~ > 달리기일지 new~

2012년 4월 11일
휘트니스
PM 12:30~1:40
5키로

일요일엔 제주에서, 어제는 비오는 저녁을 주체못하고 대전에서 땅파고있는
정오 만나러 내려가 찐하게 한잔~
며칠 일탈했지만 크게 무리한건 아니니...다시 시작하자~

조금 졸립고 피곤했지만 잠시라도 뛰는게 개운할거 같고 온욕도 할겸 클럽에
갔다. 찜질방엔 관광객들로 북적거렸지만 휘트니스내에는 아줌마 2명뿐이다.
스트레칭하고 밀에 올라 조깅시작~

지난주부터 조금씩 거리를 늘려가고 있는데 오늘은 좀더 뛰고싶은 생각이
있었지만 절대로 무리않기로 했기에 꾹 참고 5키로에서 스탑~
다음주엔 5~10키로정도로 늘려보고 그담주엔 10~15키로, 그담엔 15~20까지~

상체 2종 하체 2종에 힙근육키우기 운동 4세트씩하고 마무리.
힙근육은 고관절 부상예방에도 좋다고 하니 꾸준히 해보자.

선거하러 가다가 생각났다. 어제 정오한테 한말...내가 지지하는 당이 140석
넘으면 대전에서 찐하게 쏜다고 했는데...넘어도 걱정이네 ^^

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