15키로조깅
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,169회 작성일 12-04-19 09:41본문
2012년 4월 19일
한강주로
PM 7:45~9:03
15키로
얼마만에 야간에 한강조깅을 했던가...날씨는 초여름 날씨같아 반팔 반바지에도
시원한 느낌이 들뿐 서늘하거나 쌀쌀한 느낌은 전혀없다.
집에서 한강대교밑까지 천천히 조깅으로 달리며 몸풀고~
오늘 목표는 등속 15키로완주다.
첫1키로를 5분20초로 달리며 전반은 이 정도의 페이스로 달리고 후반은
맞바람에도 불구하고 몸이 풀려 속도는 조금 더 난다.
전반41분대, 후반은 37분대로 무사히, 통증없이 끝냈다.
욕심같아선 하프까지 달려보고도 싶고, 이번 주말엔 풀코스대회에 참가하고
싶기도 하지만 참자. 조금만 더 참자.
경과가 좋으면 소아암대회때부터는 풀코스에 조심스레 참가를 해볼까 하는데
일단 다음주말까지 차근히 준비하고,,,그리고 결정해본다.
이번 일요일엔 비오든 말든 남산 계단훈련 하러간다~
한강주로
PM 7:45~9:03
15키로
얼마만에 야간에 한강조깅을 했던가...날씨는 초여름 날씨같아 반팔 반바지에도
시원한 느낌이 들뿐 서늘하거나 쌀쌀한 느낌은 전혀없다.
집에서 한강대교밑까지 천천히 조깅으로 달리며 몸풀고~
오늘 목표는 등속 15키로완주다.
첫1키로를 5분20초로 달리며 전반은 이 정도의 페이스로 달리고 후반은
맞바람에도 불구하고 몸이 풀려 속도는 조금 더 난다.
전반41분대, 후반은 37분대로 무사히, 통증없이 끝냈다.
욕심같아선 하프까지 달려보고도 싶고, 이번 주말엔 풀코스대회에 참가하고
싶기도 하지만 참자. 조금만 더 참자.
경과가 좋으면 소아암대회때부터는 풀코스에 조심스레 참가를 해볼까 하는데
일단 다음주말까지 차근히 준비하고,,,그리고 결정해본다.
이번 일요일엔 비오든 말든 남산 계단훈련 하러간다~
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
소아암 대회에서 뵈요..
저는 부상 다~~~ 나았습니다.
이제 몇 분들이 긴장하실 듯 하네요..
이섭이형, 만호형, 석환이형, 용섭이형, 멀티형, 영준이형 또 누가 있나...음!!
만영이형하고 동욱이형은 내년쯤에 긴장하시라...ㅎㅎ
