달리기 싫은날.... > 달리기일지 new~

2012.4.21 (토) 비

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 잠실보조경기장
- 시간 : 20분 49초 (07:00 - 07:20:49)
- 거리 : 5km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'10"/km
- 속도 : 14.41km/h
- 운동화 : 타사제펜
- 체중 :



내일 반달하프 신청했는데
강풍에 비까지 온다는데 어떻게 할까^^

06시 반쯤 운동장에 도착

영~~ 달릴 맛이 나지 않는다.
걷는 분과 거리차이가 좁혀지지도 않고 멀어지지도 않고 딱 걷는수준 ㅎㅎ


저~멀리 보이는분
배낭에 마스코트 같은게 달려 있는데
좌우로 요동을 치며 급하게 원두막쪽으로 가시는분
어린왕자님인가!!
설마 벌써 2등으로 오실 일은 없지 ..... 어 진짜네 ㅎㅎ

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시청에 김효수 신철우 선수가 다른곳에서 개인훈련을 마치고 8레인으로
들어와 쭉쭉 마무리를 하고 있는 모습을 보니 부럽기만 하다.

다음주 새만금을 준비하는 황준석 선수도
몸이 많이 좋아졌다며 내일부터 식이요법 들어간다고 하고..
런던 올림픽 대표선발 전에 부상공백으로 출전을 못해 아쉽긴 하지만
군산대회에서라도 좋은 성적이 나왔으면 하는 바램이다.

그래도 장신권선수가 대표선수로 김효수까지 선발될 가능성이
많아서 개인적으로 위안이 된다.

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달리기는 싫지만 나왔으니 뭔가 하고는 가야지
5.000m 지속주 실시

01'46"12 / 01'40"78 / 01'39"90 / 01'39"61 / 01'40"18

01'40"34 / 01'39"96 / 01'39"61 / 01'39"35 / 01'38"97

01'38"05 / 01'37"23 / 48"90 -------- 5.000m (20'49")

200m질주(조깅수준) 3개후 끝



격려 내용
[ 인동초 2012-04-21 작성 ] [편집] 중요

요즘 몸상태를 감안하면
기록이 아주 좋아 보입니다.

내일 비 바람이 불더라도
반달에서 하프 지속주 훈련을
소화해야 29일 대회대비 남은기간
계획된 훈련을 소화할 것 같습니다.

아자!!!

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