2시간주~ > 달리기일지 new~

2012년 4월 23일
한강주로
PM 7:30~9:30
22키로

지난주말 장거리한다고 호기를 부렸건만 별거아닌 비바람에 바로 실내헬스로
타협한거보면 부상과 함께 정신력도 같이 데미지를 먹었나보다.
다른사람들은 우중에도 불구하고 대회다 훈련이다 다들 하던데...

오늘은 무조건 2시간주한다고 맘 다져먹고 저녁식사 간단히하고 한강으로~
속도에 신경쓰지말고 달리자며 봄바람도 즐기고 한강 야경도 즐기며 편하게
1시간 달리고 턴~ 11키로 정도 달렸다.

돌아올때는 몸도 풀리고해서 속도를 좀더 내보았으나 15키로 이후부터는
좀 불안하기도 하고 해서 천천히 달리며 무사히 2시간주 완주.
부상부위는 괜찮은데 오랜만에 장거리라 그런지 여기저기 힘들다.

오늘로 재활훈련한지 딱 한달되었는데 아직까지는 별 이상없어 다행이다.
금주말 25~30키로정도 달려 이상없으면 담주부터는 조심스레 풀코스에
도전해보자.

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