조깅& > 달리기일지 new~

2012.4.26 (목) 맑음 8도

- 장소 : 운동장 & 휘트니스
- 시간 : 50분 (06:40 - 07:30:00)
- 거리 : 10km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 5'00"/km
- 속도 : 12km/h
- 운동화 : 아디제로LT




비온후 트랙은 생각보다 훨씬 물을먹고 있다.
1래인은 군데군데 웅덩이도 보이고^^
훈련용 신발은 앞부분을 잘라놔서 양말이 젖을것 같다
그래서 두터운 조깅화를 그대로 신은체 트랙을 돌기 시작한다.

어제 보다 12도가 낮다고는 하지만
더도 말고 오늘만 같아라
할 정도로 달리기에 딱^좋은 날씨다.
바람은 제법 불지만
훈풍이라 적당히 흘리는 땀을 식혀준다.

태양이 오늘은 더 커졌다.
달리는 내내 실눈을 뜨고 달려야 할 정도로 눈이 부시다.
조깅으로 30분 정도를 달려주고
200m 질주를 약하게 4회를 하고 마쳤다.

조깅 중에 황준석선수가 밖에서 달리다 트랙으로 들어와
3바퀴를 돌고 나가면서 "다녀올께요" 인사하고 나간다.

작년에 대구 세계 선수권대회와 전국체전 때도 부상중이였고
아직도 100% 완치가 덜된 상태에서 마음 고생하는걸
옆에서 지켜본 나로서는 기분이 묘하네..
잘하고와..그 대답뿐.....

함연식선수 일행들 열심히 훈련하는걸 보면서 운동장에서 퇴장..


휘트니스
홍철이 형님과 같이 가다 보니
나올때도 같이 나와야지... 의리상 ㅎㅎㅎ
땀도 식었고 해서
몸좀 데워 줄려고 밀에 올랐다가
16으로 4km를 질러대고 왔다.

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