회복샤킹~
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작성자 오석환 댓글 2건 조회 2,084회 작성일 12-02-06 12:42본문
2012년 2월 6일
휘트니스
AM 7:30~8:30
5키로외
예전에 신청한지도 몰랐던 동계배번이 와서 하프 장거리나 하자고 어제
대회에 참가를 했다. 절대 무리하지 말자구 다짐하면서 4시간대 회원 댓분과
하프까지 얘기나누면서 동반주~ 2시간 2분이나 걸렸다.
별다른 징후는 없어 반환돌고서는 조금 빠르게 키로당 5분주로 가다가
35키로 넘어서는 그것도 힘이 들어 늦춰야했다. 그래도 끝까지 한번도
안걷고 무사히 한달여만에 완주~3:52:36.
완주후에 고관절부분과 발목에 통증이 있었으나 이건 원래 있었던거라
가중되지 않음에 다행이라 생각하고, 며칠사이 큰 이상없으면 속도를
조금씩 올려봐야겠다.
오늘아침 헬스로가서 상태보니 별다른 이상은 없다. 스트레칭 꼼꼼히하고
밀에 올라 천천히 샤킹 5키로해주고 몸풀기.
냉온탕드나들며 발목과 고관절 마사지 열심히 하고나니 개운하다.
오늘이 보름인데 부상에서 완전 회복되길 빌어볼까?
휘트니스
AM 7:30~8:30
5키로외
예전에 신청한지도 몰랐던 동계배번이 와서 하프 장거리나 하자고 어제
대회에 참가를 했다. 절대 무리하지 말자구 다짐하면서 4시간대 회원 댓분과
하프까지 얘기나누면서 동반주~ 2시간 2분이나 걸렸다.
별다른 징후는 없어 반환돌고서는 조금 빠르게 키로당 5분주로 가다가
35키로 넘어서는 그것도 힘이 들어 늦춰야했다. 그래도 끝까지 한번도
안걷고 무사히 한달여만에 완주~3:52:36.
완주후에 고관절부분과 발목에 통증이 있었으나 이건 원래 있었던거라
가중되지 않음에 다행이라 생각하고, 며칠사이 큰 이상없으면 속도를
조금씩 올려봐야겠다.
오늘아침 헬스로가서 상태보니 별다른 이상은 없다. 스트레칭 꼼꼼히하고
밀에 올라 천천히 샤킹 5키로해주고 몸풀기.
냉온탕드나들며 발목과 고관절 마사지 열심히 하고나니 개운하다.
오늘이 보름인데 부상에서 완전 회복되길 빌어볼까?
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
소원은 안 비는게 소원 이래~
빠른회복을 바라며 주로에서 자주 보세나..
!!!힘!!!
정미영님의 댓글
정미영 작성일
건성으로 빌지말고, 진솔하게 염원하다보면,
안한것보다 나은 자기발전으로 이어지는 효과이죠?ㅎㅎ
임규섭이사님은 이왕지사 마라톤 참가한 김에 설렁설렁이라도 꼭 완주하시고,
정맥산행 무탈하게 하도록 대신 빌어드릴께요~~ㅋㅋ...힘!
