회복조깅
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,017회 작성일 12-02-06 04:28본문
2012.2.6(월)
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 1시간 10분 40초 (07:20 - 08:30:40)
- 거리 : 15km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'43"/km
- 속도 : 12.74km/h
- 운동화 : 아식스 타사
풀코스를 달린게 맞나!!
오늘 아침 몸상태는 말짱해도 너무 말짱하다 ㅎㅎ
어제 달리면서 찬바람에 기침을 너무 많이해서 목구멍이 부어
감기 몸살이 더 악화될줄 알았더니
다행이 기침 횟수도 줄어 들고
오히려 몸상태가 좋아졌다.
오늘은 회복조깅이나 할려고 했는데
달리다 보니 속도도 올려지고 시간도 많이 초과했다.
○훈련내용
8 ~ 14km/h -- 70'40"동안 -- 15km
성급한 판단인지 몰라도 내일정도면 거의 정상 컨디션으로
돌아 오지 않을까!!
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 1시간 10분 40초 (07:20 - 08:30:40)
- 거리 : 15km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'43"/km
- 속도 : 12.74km/h
- 운동화 : 아식스 타사
풀코스를 달린게 맞나!!
오늘 아침 몸상태는 말짱해도 너무 말짱하다 ㅎㅎ
어제 달리면서 찬바람에 기침을 너무 많이해서 목구멍이 부어
감기 몸살이 더 악화될줄 알았더니
다행이 기침 횟수도 줄어 들고
오히려 몸상태가 좋아졌다.
오늘은 회복조깅이나 할려고 했는데
달리다 보니 속도도 올려지고 시간도 많이 초과했다.
○훈련내용
8 ~ 14km/h -- 70'40"동안 -- 15km
성급한 판단인지 몰라도 내일정도면 거의 정상 컨디션으로
돌아 오지 않을까!!
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