가속주 약하게~
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,135회 작성일 12-01-11 04:10본문
2012년 1월 11일
헬스클럽
AM 7:20~8:30
11키로
어제도 조깅과 약한 웨이트로 가볍게 끝내고 스트레칭 열심히 했지만
종아리 근육통은 아직 만만치않다. 부상이 아니고 단순 근육통이니 별
신경쓰진 않지만...
오늘은 무시하고 평소보다 조금 빠르게,많이 뛰어볼 요량으로 밀에 올라
조깅 2키로 몸풀어보니 몸상태는 괜찮은 느낌~
12속도에서 15까지 1키로씩 달리며 2회전 하고 1키로 내림주로 훈련 마무리.
몸이 가볍지가 않고 여기저기 쑤시는 바람에 맘먹은데로 속도를 올릴수는
없었지만 생각보다는 큰 데미지는 없어 다행이다.
훈련후에도 몸무게는 70.3키로....구정이후에는 조금씩 관리를 해야할것
같다. 집에서는 오랜만에 사람같아 보인다고 하는데, 또 한소리 듣겠네~
헬스클럽
AM 7:20~8:30
11키로
어제도 조깅과 약한 웨이트로 가볍게 끝내고 스트레칭 열심히 했지만
종아리 근육통은 아직 만만치않다. 부상이 아니고 단순 근육통이니 별
신경쓰진 않지만...
오늘은 무시하고 평소보다 조금 빠르게,많이 뛰어볼 요량으로 밀에 올라
조깅 2키로 몸풀어보니 몸상태는 괜찮은 느낌~
12속도에서 15까지 1키로씩 달리며 2회전 하고 1키로 내림주로 훈련 마무리.
몸이 가볍지가 않고 여기저기 쑤시는 바람에 맘먹은데로 속도를 올릴수는
없었지만 생각보다는 큰 데미지는 없어 다행이다.
훈련후에도 몸무게는 70.3키로....구정이후에는 조금씩 관리를 해야할것
같다. 집에서는 오랜만에 사람같아 보인다고 하는데, 또 한소리 듣겠네~
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
예전보다 조금 덜 뛰었더니
몸이 좀 불었나 색깔도 하얗고 좋아보인다
주위에서 말톤 할만큼 했으니
이젠 그만하라 성화도 있구요
요즘 석환님 대회참가 빈도가 그렇나요
집에서 그러한 소리를 들으니요
부상이 없다면야 맘껏 뛰어보고픈 심중 뉘 알겠느냐만요
1월8일여수대회 그 정도의 언덕에도
약간의 가속만 내어도
통증이 전기고문하듯 발목에서 찌릿찌릿 십여차레 오더군요
요즘 빈도수가 늘어나는것 같아요
더 많이 쉬라는 얘기인지
꾸준한 자아실현 고수님 고견은 어떨지
금년은 흑룡의해 웅비하는 고수님의 모습으로 거듭나길
화이팅!
