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2012.1.14(토)

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 잠실보조경기장
- 시간 : 1시간 41분 29초 (06:55 - 08:36:29)
- 거리 : 22.4km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'32"/km
- 속도 : 13.24km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 컨디션 : 보통
- 체중 : 밥먹고 68.1kg


이번주는 연타로 빡쌘훈련 일정이였지만
종아리 통증 핑게로 70% 정도도 못한것 같다.

오늘도
쥐어짜내며 120분을 달리고
내일은 8레인 15-15개로 회복조깅을 하는 날인데...
거리.시간 모두다 불만스럽다.


○훈련내용(1래인사용)

04'56"30 / 04'40"60 / 04'31"53 / 04'31"90 / 04'30"22

04'29"74 / 04'30"06 / 04'27"49 / 04'28"73 / 04'29"96

04'29"37 / 04'26"22 / 04'26"50 / 04'33"63 / 04'35"82

04'31"31 / 04'36"84 / 04'34"51 / 04'31"05 / 04'29"82

04'23"40 / 04'26"97 / 01'47"18 (400m) ... 22.400m .. 1:41'29"15


달리다 보니 전*성선수가 어느클럽에 감독으로 왔다며 같이 달리고 있다
서울시청 소속으로 있을때는 어느 선수보다 대화를 많이 했던 선수다.
언젠가 합천대회때 보고
결혼 소식도 전해듣고
몇년만이 라서 반갑기도 했지만
걱정스러움이 먼저 드는건 왜일까!!!

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