춥네.. > 달리기일지 new~

2012.1.24(화) -12도

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 잠실보조경기장
- 시간 : 1시간 29분 4초 (04:50 - 06:19:04)
- 거리 : 17km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'14"/km
- 속도 : 11.45km/h
- 운동화 : 프로월드컵


22일 -- 8레인 (20-15) 꾸준하게 달리기 인데 .... 여차저차 햐여 휴식

23일 -- 휴식인데 ... 2시간 28분 동안 29km정도 시간주로 달림

24일 -- 70분 에어로빅 조깅. 200mx3개


(22~24일 까지 휘트니스 휴업)

하필
제일 출때 명절^^^

어제도 동태가 되다시피 했는데..
오늘 또..
끔찍하지만 별수없다.
볼떼기하고 손만시럽지 않으면 시베리아 벌판에서 달려도 될것 같은데...

이럴때 쓸려고
복면처럼 생긴거 구해놓고^ 호흡이 불편할까봐 사용을 않했는데
보기에는 뭐^ 하지만 입가에 구멍이라도 뚫고 써야겠다.
......................................

어제 달리기 후유증으로 몸이 무겁다
연풀
3풀도 띠는 분들도 있는데...

정말 오늘은 10바퀴도 달리지 못할것 같았다.
속도는 언감생신^^
-10도 이하 에선 야외훈련을 자제하라고 했는데
부상같지 않은 부상으로 주행거리가 턱없이 부족하다 보니
여유가 없다..
...............................
....................

어제도
달리고 나서 체온에 신경쓰느라
헤어 드라이 까지 가방에 챙기고
달리고 나서 따뜻한 물로 머리부터 감고
대충 몸을 닦아낸 다음 드라이로 구석구석 말리고 녹이고ㅎㅎ
했어도
얼마나 추웠었는지 오늘까지 머리가 띵했다.

내일부턴 날 풀릴때까지 휘트니스로..

추천0