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2011.12.21 (수) 눈* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 잠실보조경기장
- 시간 : 1시간 50분 (05:25 - 07:15:00)
- 거리 : 22km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'00"/km
- 속도 : 12km/h
- 운동화 : 프로월드컵
- 컨디션 : 보통
- 69.9kg (운동후 밥먹고)



밀에서 비교적 짧은 달리기로 습관이 되어버렸는데..
요사이 몸맨드는 기간
70 ~ 120분주를 소화 할려니 지루하기도 하고
새벽부터 시작을 해도 너무 긴 시간을 잡아 먹는다.
1월 부터는 지속주나 거리주도 포함될것 같은데
이거 다 따라하다간 빕새다리 찢어지는거 아닌감?

기록주는 내년 동마가 마지막이라 생각하면
기회가 있을때
몸이 받쳐줄때
이 한몸 다 바쳐 죽기살기로 매달려 보고도 싶은데ㅎㅎ


오늘도 여전히 무겁다.
달리다 보면 풀리겠지 생각하며 그냥 발가는데로 편하게 달려 본다
40여 분이 지나자 눈발이 날기기 시작한다.

점점 쌓이더니 발자욱도 생기고
래인도 점점 희미해지고
휘날리는 눈빨에 안경을 벗어 모자에 얹었더니
얼마 가지 못하고 바닥으로 떨어지는 소리가 들린다.

어둡고 무테 안경이라 눈이 어느정도 쌓여있는 상태라 찾느라...
빗자루로 겨우 찾았다 ㅎㅎ

달린시간 1시간 57분에(안경빼고) 거리는 대충 22.000m정도---

옷갈아입고는 바로 철수

밥먹고

헬스 다녀옴 (운동하러 가는게 아니고 샤워도 할겸... 겸사겸사)
오늘은 60여분 웨이트 ok

내일도 100분 조깅 (W 70 ~ 90분)예정

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