조깅/인터벌
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,309회 작성일 16-09-13 10:06본문
2016년 9월 13일
한강주로
AM 7:00~8:30
12키로/160K
아침기상이 비교적 가벼운 느낌~해는 이미 떠올랐지만 그다지 강렬하지도
않아 달리기엔 딱 좋다. 좀 빠르게 달리 요량으로 베낭없이 암밴드만 차고
반포대교까지 천천히 조깅으로 몸풀고 대교를 건너며 뭘 할까 생각...
5키로 지속주할까하다 내일 공원 마라톤에서 하프 지속주를 할 예정이어서
인터벌로 변경했다. 거리가 정확하지 않아 시간은 측정을 하지 않고 가로등
7개 전력주, 2개 조깅으로 12개를 하니 원효대교 도착.
천천히 조깅으로 클럽에 와서 걷기 1키로하고 마무리.
내일부터 추석 5일연휴~두번의 장거리주가 계획되어 있는데 달리는중에
10키로/하프지속수와 시간되면 언덕주도 한번 해봐야지.
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댓글목록
박세현님의 댓글
박세현 작성일
MLB 커쇼가 부상회복 훈련하듯..
차근차근 컨디션을 끌어올린다는 느낌..?
