고관절 테스트하기
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,062회 작성일 11-11-04 03:14본문
2011년 11월 4일
헬스클럽
AM 7:30~8:30
8키로
한동안 달리기는 거의 멈추고 고관절 달래기에만 너무 치중한거 같아
중앙 앞두고 한번 테스트하기로 하고 밀에 올랐다.
천천히 조깅 2키로하고 속도 조금 올려가며 15K속도까지 올려 5키로 뛰고
1키로 조깅으로 훈련 마무리.
숨차고 힘들어 그만두었지만 고관절은 별 징후는 없다. 하긴 춘마때도
막판에서야 싸인을 보냈기에 안심할 상황은 아니겠지.
1달여 앞두고 생긴 부상이기에 많이 아쉽지만 어쩌랴.. 다른 개들도 마찬
가지이니....그나마 잠실개는 여기저기 아프다해도 워낙 훈련양이 많고
꾸준해서 섭-3는 가볍게 할거 같고,
안아픈거 같은 남양주개는 출신성분이 워낙 좋아 싱글은 무난할거고,
나는 ??? 생각같아서는 서브-4만 편하게 하고싶지만 내기걸린게 있어 그래도
319는 해야지 꼴찌는 면할듯하다.
그나마 보호관찰 치료중인 송파개와 살쪄서 못뛰는 분당개를 보구 위안삼자.^^
홧~~팅~~
헬스클럽
AM 7:30~8:30
8키로
한동안 달리기는 거의 멈추고 고관절 달래기에만 너무 치중한거 같아
중앙 앞두고 한번 테스트하기로 하고 밀에 올랐다.
천천히 조깅 2키로하고 속도 조금 올려가며 15K속도까지 올려 5키로 뛰고
1키로 조깅으로 훈련 마무리.
숨차고 힘들어 그만두었지만 고관절은 별 징후는 없다. 하긴 춘마때도
막판에서야 싸인을 보냈기에 안심할 상황은 아니겠지.
1달여 앞두고 생긴 부상이기에 많이 아쉽지만 어쩌랴.. 다른 개들도 마찬
가지이니....그나마 잠실개는 여기저기 아프다해도 워낙 훈련양이 많고
꾸준해서 섭-3는 가볍게 할거 같고,
안아픈거 같은 남양주개는 출신성분이 워낙 좋아 싱글은 무난할거고,
나는 ??? 생각같아서는 서브-4만 편하게 하고싶지만 내기걸린게 있어 그래도
319는 해야지 꼴찌는 면할듯하다.
그나마 보호관찰 치료중인 송파개와 살쪄서 못뛰는 분당개를 보구 위안삼자.^^
홧~~팅~~
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댓글목록
김만호님의 댓글
김만호 작성일
일지를 개판으로 쓰셨네요.
보호는 받지만 관찰에서는 해제되었네.
요즘 성내천 조깅으로 1시간씩 뛰고 있다는 사실을 ...
고관절 부상이 완치됀것 같은데 중마 잘 뛰기 바란다.
