밀달리기 > 달리기일지 new~

2011.10.14 (금) 비

* 제목 : 짧게
* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 21분 18초 (06:50 - 07:11:18)
- 거리 : 5km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'16"/km
- 속도 : 14.08km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 컨디션 : 양호
- 체중 : ?


직업이 있는 사람이나 백수나 바쁜건 마찬가지..
주변에서 보면 백수들이 더 바쁜것 같기도 하고 ㅎㅎ

우리 운동장 모임도 토요일에 조찬 모임을 하다가
주말에 산행하는 분들이 계셔서 금요일로 옮겼다.

조금 늦었더니 밀이 빈자리가 없다
기다리다 달릴려니 모임 시간이 촉박하여 웜업 포함 5km로 땡..

○훈련내용

5 ~ 16km/h -- 5km

쿨다운 -- 1분

※
한달이상 장기화 되고있는 불편한 부분..
야외 달리기는 왼쪽발에서 밀어주는 힘을 쓰지 못하고
왼쪽사타구니 근육 당김과 복부에 힘이 없다보니
쉽게 지치고 스피드도 낼수없는 현상이 생기는데 반해

밀은 사용되는 근육이 달라 16km/h로 달려도 부담이 거의 없다.
부상부위가 예매모모 하여 부상이라 생각을 못하고 있었는데..

이런 현상이 왜 발생했는지...추측이지만 감이 잡혀간다.

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