트레드밀 훈련 > 달리기일지 new~

2011.10.28 (금) 맑음

* 제목 : 트레드밀 지속주
* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 39분 47초 (06:35 - 07:14:47)
- 거리 : 10km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 3'59"/km
- 속도 : 15.08km/h
- 운동화 : 아식스 타사제펜
- 체중 : 운동후 66.2kg



첫타임 시간 중인데도 내가 좋아하는 밀만 비어있네..

08시에 조찬 모임이 있어^^ 맘이 좀 급하다
운동전 스트레칭이라고 해본지도 가물가물
생각할 겨를도 없이 밀부터 올라 스타트

6 ~ 7 ~ 8 ~ 9 ~ 11 ~ 12 ~ 13.5 ~ 15km/h 9분 30초 동안 달리고
바로 16.2km/h 로 올려 30분 여초 동안 10km를 채우고...... 끝

※
잠자면서 뒤척일때만 통증이 있고
오늘은 짧은 시간이라서 그런지 달리는데 별 지장이 없었다.

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