반달참가
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작성자 멀티 댓글 2건 조회 2,259회 작성일 11-09-18 06:00본문
2011.9.18 (일) 흐림
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 한강 반달코스
- 시간 : 2시간 29분 36초 (07:00 - 09:29:36)
- 거리 : 32km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'40"/km
- 속도 : 12.83km/h
- 운동화 : 아식스 타사제펜
몸상태가 불량하지만
오늘 32km를 소화하지 못하면 가을 대회는 포기해야할 정도로
절박한 상황에서 고민고민 하다가 참가 했다.
출발후 2 ~ 3km 지나서 부터는 몸도 풀리고
염려스런 그곳도 아무 탈이 없을듯 하여
반달때 같은 그룹에서 자주 달리던 분이 조금 앞서 달리길래
따라가다가 영동대교 남단 첫번째 5km 반환 지점에서 엥꼬^^
이후 기록은 포기
조깅 페이스로 동호대교쯤에서 여성분이 추월해간다.
뒷 모습이 오늘 훈련삼아 달리는 엘리트 선수인줄 알았는데 (배기*)
속도가 그닥 빠르지 않은것 같아서 15km지점인 옥수역 부근까지 따라갔는데
이후로는 따라갈수가 없다.
19km쯤에 선두가 지나가고
조금뒤에 엘리트 남녀선수들이..
반달에서 한번도 저본적이 없던 엥꼬 직전에 따라가던 그 선수가 바로 지나친다.
바로 뒤에 인동초님도^^
참 ^^
말들처럼 잘도 달린다.
돌아올때는 페이스를 조금씩 올려서 150분 턱걸이...
너무 피곤하고 힘들어서 잠도 않오네..
※중마에서 기록도전은 몇일더 몸상태를 지켜보고 ... 아니면 과감히
포기해야 겠다.
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 한강 반달코스
- 시간 : 2시간 29분 36초 (07:00 - 09:29:36)
- 거리 : 32km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'40"/km
- 속도 : 12.83km/h
- 운동화 : 아식스 타사제펜
몸상태가 불량하지만
오늘 32km를 소화하지 못하면 가을 대회는 포기해야할 정도로
절박한 상황에서 고민고민 하다가 참가 했다.
출발후 2 ~ 3km 지나서 부터는 몸도 풀리고
염려스런 그곳도 아무 탈이 없을듯 하여
반달때 같은 그룹에서 자주 달리던 분이 조금 앞서 달리길래
따라가다가 영동대교 남단 첫번째 5km 반환 지점에서 엥꼬^^
이후 기록은 포기
조깅 페이스로 동호대교쯤에서 여성분이 추월해간다.
뒷 모습이 오늘 훈련삼아 달리는 엘리트 선수인줄 알았는데 (배기*)
속도가 그닥 빠르지 않은것 같아서 15km지점인 옥수역 부근까지 따라갔는데
이후로는 따라갈수가 없다.
19km쯤에 선두가 지나가고
조금뒤에 엘리트 남녀선수들이..
반달에서 한번도 저본적이 없던 엥꼬 직전에 따라가던 그 선수가 바로 지나친다.
바로 뒤에 인동초님도^^
참 ^^
말들처럼 잘도 달린다.
돌아올때는 페이스를 조금씩 올려서 150분 턱걸이...
너무 피곤하고 힘들어서 잠도 않오네..
※중마에서 기록도전은 몇일더 몸상태를 지켜보고 ... 아니면 과감히
포기해야 겠다.
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
아직도 중마는 멀었는데 엄살아니신가~~~
이제 서서히 페이스 올려가면서 차근하게 가면 평소실력으로도
충분히 가능할걸세~ 진짜루~
김만호님의 댓글
김만호 작성일
추석전 보았을때 부상이 있다더니 달림시 불편함을 느끼지
않는다고 하니 치료가 잘된 것 같네요.
몸에서 피곤함이 느껴지면 무리하지 말고 쉬엄쉬엄 하시기
바랍니다.
