5주만의 대회참가~ > 달리기일지 new~

2011년 10월 3일
여주마라톤
AM 9:00~PM 12:18
42.195

8월말 오대산대회이후, 그리고 2주전 양양울트라에서 발목부상당한후 조신하게
지내다 발목테스트도 할겸 기념품도 괜찮아 참가한 대회....날씨도 아주 좋고
코스도 예전하고 달리 비교적 평탄하고 좋은 편이었다.

원래 계획은 전반을 5분주로 뛰다 별 문제 없으면 후반에 조금 빠르게 달려볼
생각이었지만 초반에 다리 나가는데로 달리다보니 계획보다 빠르게 뛰었고
그러다 보니 반대로 뛰게 되었다.

요즘 후반에 간간히 발생하는 근육경련에 대하여 연구좀 해야겠다. 오늘도
막판에 힘들어 죽겠는데 이넘까지 달래느라 간신히 기듯 골인...
그래도 우려했던 발목이 발목을 안잡아 정말 다행이었다.

오갈때 차량편 제공해준 규섭이, 고마웠고...양양에 이어 또 신세졌네~
이번주 부터는 중앙을 목표로 스피드 훈련과 함께 하프대회에 참가를 해보자.

전반---1:35:17
후반---1:42:41
합계---3:17:58

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