D+64 사막별여행자 > 달리기일지

* 오후 근무(15:00 ~ 23:00) 5일차..



* 자전거라이딩 *


[라이딩 시간] 8월 11일(목) 11:00 ~ 12:10

[라이딩 장소] 아파트 - 당진천 - 신성대 왕복

[라이딩 거리] 20KM

[기온] 영상 31


[라이딩 내용]

- 자전거 라이딩 60분..(평속 25KM/H 유지하기)

- 스트레칭 및 체조 15분..



[훈련 후 체중] 73.1kg



- 몸의 컨디션이 상당히 저조하다.. 운동 의욕도 떨어졌다.. 이런 날은 한템포 쉬어가자...

- 자전거를 타자... 얼마만에 나서 보는 것인가... 너무 시원하고 좋다..

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