짧은 가속주
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 1,999회 작성일 11-08-25 02:05본문
2011년 8월 25일
헬스클럽
AM 7:30~8:30
8키로
어제 늦게까지 알콜로딩하느라 아침 푹자려했으나 희한하게 졸리면서도
눈이 떠진다. 나이먹어가는 증상인가??
누운채 할수있는 스트레칭 몇개하고 빵한조각 먹고 헬스로~
10K속도로 시작하여 500미터씩 가속하여 16K까지 달리고 1키로 조깅으로
끝냈는데, 이정도에도 땀은 엄청흐른다.
16속도에 1키로 달리는것도 벅차는데, 담주는 2키로에 도전~~
레그컬, 레그프레스와 상체운동 몇가지 하고 오늘 훈련 끝.
목 금 토 얌전히 지내자~
헬스클럽
AM 7:30~8:30
8키로
어제 늦게까지 알콜로딩하느라 아침 푹자려했으나 희한하게 졸리면서도
눈이 떠진다. 나이먹어가는 증상인가??
누운채 할수있는 스트레칭 몇개하고 빵한조각 먹고 헬스로~
10K속도로 시작하여 500미터씩 가속하여 16K까지 달리고 1키로 조깅으로
끝냈는데, 이정도에도 땀은 엄청흐른다.
16속도에 1키로 달리는것도 벅차는데, 담주는 2키로에 도전~~
레그컬, 레그프레스와 상체운동 몇가지 하고 오늘 훈련 끝.
목 금 토 얌전히 지내자~
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