D+71 사막별여행자 > 달리기일지 new~

* 휴일 1일차..




* 가속훈련 *


[훈련시간] 8월 25일 18:00 ~ 18:30(30분)

[훈련장소] 종합운동장

[훈련내용]

- 자전거 라이딩(아파트 ~ 종합운동장)

- 스트레칭 및 체조 15분..

- 종합운동장 외곽도로 1.5km 4회전(후반 가속... 28분 30초)

- 자전거 라이딩(종합운동장 ~ 아파트)




[훈련포인트] 근지구력 향상 및 유산소 운동..




- 야간 근무 후 오전에 한 숨 자고는 점심 먹고 허영호대장의 강연이 있어서 2시간의 강연..(배울점이 참 많다.. 준비된 도전... 자신을 이기지 못하고서는 아무것도 이룰수 없다.)

- 저녁을 먹고는 백두대간 누락구간 산행을 위해서 서울로 이동하여 심야버스로 태백을 간다.. 내일은 즐거운 산행이 될 것 같다.. 아싸!!!

- 달리기가 어제보다는 1분 빨라졌다.. 느낌이 살아나는 듯 하다.. 계속해서 이여가자.. 아싸!!

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