회복조깅외...
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,099회 작성일 11-08-30 03:00본문
2011년 8월 30일
헬스클럽
AM7:30~8:0
12키로
특별히 불편한 부분은 없으나 왕복운전 10여시간 때문인지 피로감이 비교적
심하길래 어제는 집에서 스트레칭만하고 푹 쉬고 오늘은 오랜만에 아침운동
하고자 바로 헬스로 향했다.
5키로 조깅으로 몸풀고 12K속도부터 16K까지 500미터씩 올려가며 5키로
가속주하고 2키로 조깅으로 마무리했다. 무지 힘든걸 간신히 참고...
엄청흘려댄 땀자국 정리하고 간단하게 스트레칭~
그제 오대산대회후 샤워하면서 1등주자한테 질문~평소 쥐안나요? 라고 물으니
여름에는 스트레칭을 과할정도로 하란다. 하체위주로. 하긴 요즘 난 스트레칭을
거의 안한다. 가볍게 몸만 데워주는 조깅으로 끝내는데 이게 원인일까?
금값이 워낙 비싸다보니 여기저기서 한잔사란다. 어부지리로 받은 금은 벌써
단돈 만원이라는 헐값에 마눌에게 강제로 팔렸으니...큰일이네~~
헬스클럽
AM7:30~8:0
12키로
특별히 불편한 부분은 없으나 왕복운전 10여시간 때문인지 피로감이 비교적
심하길래 어제는 집에서 스트레칭만하고 푹 쉬고 오늘은 오랜만에 아침운동
하고자 바로 헬스로 향했다.
5키로 조깅으로 몸풀고 12K속도부터 16K까지 500미터씩 올려가며 5키로
가속주하고 2키로 조깅으로 마무리했다. 무지 힘든걸 간신히 참고...
엄청흘려댄 땀자국 정리하고 간단하게 스트레칭~
그제 오대산대회후 샤워하면서 1등주자한테 질문~평소 쥐안나요? 라고 물으니
여름에는 스트레칭을 과할정도로 하란다. 하체위주로. 하긴 요즘 난 스트레칭을
거의 안한다. 가볍게 몸만 데워주는 조깅으로 끝내는데 이게 원인일까?
금값이 워낙 비싸다보니 여기저기서 한잔사란다. 어부지리로 받은 금은 벌써
단돈 만원이라는 헐값에 마눌에게 강제로 팔렸으니...큰일이네~~
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
암튼 축하혀!!!
나는 1회때 메달은 마놀에게 기마이하고 입상턱 으로 몇배를 썻거든..
헌데,,지금은 금값이 쎄니까 견적좀나오겠네~~
쓸때 팍팍쓰고 양양에서 복구 하면 될듯도 하고...
!!!힘!!!
