D+73 사막별여행자
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작성자 김창희 댓글 1건 조회 2,100회 작성일 11-08-31 03:51본문
*오후 근무(15:00 ~ 23:00) 5일차..
* 조깅 및 보강훈련 *
[훈련일시] 2011년 8월 31일 11:00 ~ 12:00(60분)
[훈련장소] 아파트 휘트니스
[훈련내용]
- 스트레칭 및 체조 20분..
- 하복근(L자 복근) 30회 5세트...
- 상복근 50회 5세트..
- 조깅 10분(가속훈련(12---->15))
- 스트레칭 10분..
- 몇 일전부터 허리가 좋치가 않다.. 가만히 서 있으면 허리쪽이 뻐근거린다.
- 달리기 자세가 잘 못된 것인가 아님 잠자리가 불편한 것인가... 당췌 모르겠다..
- 오늘 오후 근무를 마치고 바로 차를 몰아서 진부령으로 간다..
- 백두대간 마지막 구간인 미시령~진부령 구간을 타기 위해서...
- 내일이면 백두대간도 졸업을 하게 된다.. 2년 9개월의 시간 총 32구간.. 실제거리 1000KM...
- 요즘 산에서 멧선생 때문에 신경이 많이 쓰인다.. 그래서 베낭에 우산을 챙겼다..
- 베낭을 싸면서 약간 흥분이 된다.. 내일이면 졸업이라 생각하니.... ㅎㅎㅎ
* 조깅 및 보강훈련 *
[훈련일시] 2011년 8월 31일 11:00 ~ 12:00(60분)
[훈련장소] 아파트 휘트니스
[훈련내용]
- 스트레칭 및 체조 20분..
- 하복근(L자 복근) 30회 5세트...
- 상복근 50회 5세트..
- 조깅 10분(가속훈련(12---->15))
- 스트레칭 10분..
- 몇 일전부터 허리가 좋치가 않다.. 가만히 서 있으면 허리쪽이 뻐근거린다.
- 달리기 자세가 잘 못된 것인가 아님 잠자리가 불편한 것인가... 당췌 모르겠다..
- 오늘 오후 근무를 마치고 바로 차를 몰아서 진부령으로 간다..
- 백두대간 마지막 구간인 미시령~진부령 구간을 타기 위해서...
- 내일이면 백두대간도 졸업을 하게 된다.. 2년 9개월의 시간 총 32구간.. 실제거리 1000KM...
- 요즘 산에서 멧선생 때문에 신경이 많이 쓰인다.. 그래서 베낭에 우산을 챙겼다..
- 베낭을 싸면서 약간 흥분이 된다.. 내일이면 졸업이라 생각하니.... ㅎㅎㅎ
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댓글목록
정미영님의 댓글
정미영 작성일
아놀드! 백두대간 졸업을 축하해~~~
이젠 그 무엇도 두렵지 않겠네??
참 좋은 발상으로 좋은 결실로 매듭지어서,
뿌듯하겠고~~~^&^
산행에서의 봉사활동, 산싱령님이 잘알아서,
큰복 내려주실꺼야~~보유주식 수직상승으로...ㅋㅋ
올가을 전설을 기대하면서, 대간마무리 잘하셈~~
아놀드! 짱이야~~
