선사 하프 > 달리기일지

2011.9.4 (일) 약간 흐립

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 암사 - 영동대교왕복
- 시간 : 1시간 29분 (09:30 - 10:59:00)
- 거리 : 21.0975km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'13"/km
- 속도 : 14.22km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 컨디션 : 보통


♥
동마 이후 첫대회

철원 DMZ 풀로 갔었어야 했는데^^ 영~~ 자신이 없어서..

마침 암사 선사대회 하프 배번이 생겨서 신청
완주야 어렵지 않겠지만 ^^ 내용이 문제
사실 어제부터 긴장하고 있었다.ㅎㅎ

대충준비하고 출발~~~~

5km -- 20'08"62 .. 날씨감안 너무 빠른것 같아 3km이후 속도 다운

5km -- 21'05"31 .. 앞주자 신경끄고...

15km -- 1:03'22" .. 기록은 포기

6.0975km -- 26'42"12 .. 포기는 했지만 1km남은 거리에서 시계를 보니

잘하면 90분 언더를 할수 있을것 같아서 이후 바락ㅎㅎ

종합11위 1:29'59"24 ... 지난 동마때 첫 썹쓰리도 턱거리 했는뎅

턱거리 맛들면 않되는디^^^ㅎㅎ


※
우려 불안반 기대반으로 대회에 출전은 했지만
어느정도 자신감이 생긴 대회였다.
이제부터는 실전에 대비한 훈련으로 전환되어야 할것 같다.


- 일지 써놓구 날려버리는 바람에..

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